ताई ची

बुजुर्गों में गिरने से बचाव (Fall Prevention) के लिए संतुलन व्यायाम: सुरक्षित, स्थिर और स्वतंत्र जीवन की राह 🚶‍♂️👵 बुजुर्गों में गिरना (Falls) एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो अक्सर चोट, फ्रैक्चर (Fractures), अस्पताल में भर्ती होने और जीवन की गुणवत्ता में भारी गिरावट का कारण बनता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, 65…

ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) से बचाव के लिए व्यायाम: हड्डियों की मजबूती और फ्रैक्चर जोखिम कम करने की रणनीति 💪🦴 ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियाँ कमजोर और भंगुर (Brittle) हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। यह बीमारी अक्सर रजोनिवृत्ति (Menopause) के बाद महिलाओं और वृद्ध पुरुषों को प्रभावित करती है। चूंकि…