तितली आसन कैसे करें

तितली आसन का नाम दो शब्दों से मिलकर बना है—’तितली’ और ‘आसन’। जब हम इस मुद्रा में अपने पैरों को ऊपर-नीचे हिलाते हैं, तो यह उड़ती हुई तितली के पंखों के समान प्रतीत होता है। योग में इसे ‘बद्धा कोणासन’ कहा जाता है, जहाँ ‘बद्ध’ का अर्थ है बंधा हुआ और ‘कोण’ का अर्थ है…