दौड़ने की तकनीक

दौड़ना (Running) शरीर को स्वस्थ रखने, वजन नियंत्रित करने, हृदय की कार्यक्षमता बढ़ाने और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का एक बेहतरीन व्यायाम है। लेकिन क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि दौड़ते समय आपका पैर सबसे पहले जमीन पर किस हिस्से से टकराता है? क्या आपकी एड़ी (Heel) पहले जमीन को छूती है…