दौड़ने की रफ्तार

क्या आपने कभी सोचा है कि दुनिया के सबसे तेज़ धावक अपनी शुरुआती कुछ मीटर की दौड़ में इतनी विस्फोटक ताकत कहाँ से लाते हैं? इसका जवाब सिर्फ़ उनके जीन में नहीं, बल्कि उनकी ट्रेनिंग के तरीकों में छिपा है। इन्हीं में से एक सबसे प्रभावी तरीका है—रेसिस्टेड स्प्रिंट ट्रेनिंग (Resisted Sprint Training – RST)।…