धनुरासन की विधि

योग भारतीय संस्कृति की एक अनमोल धरोहर है, जो शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करने का सबसे उत्तम साधन है। हठयोग के अंतर्गत आने वाले प्रमुख आसनों में ‘धनुरासन’ (Bow Pose) का स्थान अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह आसन न केवल शारीरिक सौंदर्य और लचीलेपन के लिए जाना जाता है, बल्कि यह आंतरिक…