नई मां के लिए फिटनेस टिप्स

गर्भावस्था (Pregnancy) और बच्चे का जन्म एक महिला के शरीर के लिए किसी मैराथन से कम नहीं है। नौ महीने तक शरीर में होने वाले बदलाव और फिर डिलीवरी की प्रक्रिया आपके शरीर की मांसपेशियों, जोड़ों और विशेष रूप से पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) पर गहरा प्रभाव डालती है। ऐसे में, जो महिलाएं डिलीवरी से…