नकारात्मक सोच बदलना

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध मनोचिकित्सा पद्धति है, जो व्यक्ति की नकारात्मक सोच और व्यवहार को पहचानकर उसे सकारात्मक और व्यावहारिक दृष्टिकोण में बदलने में मदद करती है। इसका उपयोग अवसाद, चिंता, भय, तनाव, और अन्य मानसिक समस्याओं के इलाज में किया जाता है। CBT व्यक्ति को…