नर्वस सिस्टम को शांत करना

क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप बहुत ज्यादा तनाव में होते हैं, तो आपकी गर्दन या कंधों में अचानक दर्द होने लगता है? या किसी पुरानी दुखद घटना को याद करके आपके पेट में अजीब सी हलचल (butterflies) होने लगती है? हम अक्सर सोचते हैं कि हमारी भावनाएं (Emotions) केवल हमारे दिमाग…