आज की तेज-तर्रार डिजिटल दुनिया में, कंप्यूटर पर लगातार टाइप करना, स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग और माउस का लगातार क्लिक करना हमारी दिनचर्या का अहम हिस्सा बन गया है। लेकिन इन आदतों की वजह से हमारे शरीर के एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्से—हमारी कलाई—पर भारी दबाव पड़ता है। इस दबाव के कारण कई लोगों को…
कमर के निचले हिस्से से लेकर पैरों की उंगलियों तक बिजली के झटके जैसा दौड़ने वाला दर्द—यही साइटिका (Sciatica) की पहचान है। साइटिका का दर्द किसी भी व्यक्ति के लिए एक बेहद कष्टदायक और थका देने वाला अनुभव हो सकता है। जब यह दर्द उठता है, तो चलना-फिरना, उठना-बैठना और यहां तक कि आराम से…
अक्सर हम महसूस करते हैं कि हमारी जांघों के पीछे के हिस्से, यानी हैमस्ट्रिंग (Hamstrings) की मांसपेशियां बहुत कड़क या टाइट हो गई हैं। चाहे आप घंटों डेस्क पर बैठकर काम करने वाले पेशेवर हों, या फिर जिम जाने वाले एक फिटनेस उत्साही, यह शिकायत बहुत आम है। इस जकड़न से राहत पाने के लिए…
साइटिका (Sciatica) का दर्द किसी बुरे सपने से कम नहीं होता। यह दर्द अक्सर पीठ के निचले हिस्से (Lower Back) से शुरू होकर कूल्हों से होते हुए पैरों के अंगूठे तक बिजली के झटके या तेज जलन की तरह महसूस होता है। जब साइटिका का दर्द अपने चरम पर होता है, तो उठना, बैठना, चलना…
