खेलों की दुनिया में, विशेष रूप से बास्केटबॉल और वॉलीबॉल जैसे उच्च-तीव्रता वाले खेलों में, खिलाड़ियों का शरीर लगातार दबाव और तनाव का सामना करता है। इन खेलों में छलांग लगाना (जंपिंग), तेजी से दिशा बदलना और झटके के साथ जमीन पर उतरना (लैंडिंग) खेल का मुख्य हिस्सा होता है। यही कारण है कि इन…
दौड़ना (Running) मानव शरीर के लिए सबसे प्राकृतिक और प्रभावी व्यायामों में से एक है। यह केवल एक शारीरिक गतिविधि नहीं है, बल्कि कई लोगों के लिए मानसिक शांति और फिटनेस का एक अहम हिस्सा है। नियमित रूप से दौड़ने से हृदय प्रणाली मजबूत होती है, फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है, और समग्र स्वास्थ्य में…
घुटने का दर्द आज के समय में एक बेहद आम समस्या बन गया है, जो न केवल एथलीट्स और खिलाड़ियों को, बल्कि आम लोगों और बुजुर्गों को भी प्रभावित करता है। घुटने की विभिन्न चोटों में से एक सबसे आम और दर्दनाक स्थिति है ‘मेनिस्कस टियर’ (Meniscus Tear)। घुटने को सुचारू रूप से काम करने…
घुटने हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और सबसे ज्यादा भार उठाने वाला जोड़ (Joint) हैं। चलना, दौड़ना, सीढ़ियां चढ़ना या कुर्सी से उठना—हर छोटे-बड़े काम के लिए मजबूत घुटनों की जरूरत होती है। लेकिन आज की जीवनशैली, लंबे समय तक बैठे रहना, या उम्र बढ़ने के साथ घुटनों में दर्द और कमजोरी एक आम समस्या…
