नेक ट्रैक्शन कैसे इस्तेमाल करें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, ऑफिस में घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने झुककर बैठना, और स्मार्टफोन का लगातार इस्तेमाल (जिसे ‘टेक नेक’ भी कहा जाता है) हमारी गर्दन और रीढ़ की हड्डी पर भारी दबाव डाल रहा है। इसके परिणामस्वरूप सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस, गर्दन में अकड़न, नसों का दबना और सिरदर्द जैसी समस्याएं आम हो गई…