नेक स्ट्रेचिंग

गर्दन मानव शरीर का एक अत्यंत संवेदनशील और महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल हमारे सिर (जिसका वजन औसतन 4-5 किलोग्राम होता है) को सहारा देती है, बल्कि यह मस्तिष्क से शरीर के बाकी हिस्सों तक जाने वाली नसों के लिए एक पुल का काम भी करती है। गर्दन की गतिशीलता (Mobility) हमारे दैनिक जीवन…