नौकासन करने की विधि

योग विज्ञान में अनेक ऐसे आसन हैं जो हमारे शरीर की विभिन्न प्रणालियों को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद करते हैं। इन्हीं महत्वपूर्ण आसनों में से एक है ‘नौकासन’ (Naukasana)। संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना यह शब्द— ‘नौका’ जिसका अर्थ है ‘नाव’ (Boat) और ‘आसन’ जिसका अर्थ है ‘मुद्रा’ (Pose)— स्पष्ट करता…