आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने की आदत और शारीरिक सक्रियता की कमी ने ‘पीठ दर्द’ (Back Pain) को एक आम समस्या बना दिया है। ऐसे में डबल नी टू चेस्ट (Double Knee to Chest) एक्सरसाइज एक वरदान की तरह काम करती है। यह न केवल आपके निचले हिस्से की…
तितली आसन का नाम दो शब्दों से मिलकर बना है—’तितली’ और ‘आसन’। जब हम इस मुद्रा में अपने पैरों को ऊपर-नीचे हिलाते हैं, तो यह उड़ती हुई तितली के पंखों के समान प्रतीत होता है। योग में इसे ‘बद्धा कोणासन’ कहा जाता है, जहाँ ‘बद्ध’ का अर्थ है बंधा हुआ और ‘कोण’ का अर्थ है…
योग केवल शरीर को मोड़ने या कठिन पोज़ बनाने का नाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन के बीच संतुलन बनाने की एक प्राचीन विद्या है। भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और थकान के बीच, हमें अक्सर ऐसे आसन की तलाश होती है जो न केवल हमारे शरीर को आराम दे, बल्कि हमारे मन को…
