पानी का सेवन

शरीर में पर्याप्त जल की मात्रा बनाए रखना, जिसे जलापूर्ति (Hydration) कहते हैं, समग्र स्वास्थ्य और शारीरिक कार्यक्षमता के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह सिर्फ प्यास बुझाने का मामला नहीं है, बल्कि यह शरीर के हर अंग और हर कोशिका के सही कामकाज के लिए एक मूलभूत आवश्यकता है। खासकर, मांसपेशियों की कार्यक्षमता पर जलापूर्ति…