पीठ झुकने से कैसे रोकें

आज की डिजिटल जीवनशैली ने हमें बहुत कुछ दिया है—सुविधा, जानकारी और मनोरंजन। लेकिन इसके साथ ही एक ऐसी समस्या भी दी है जो धीरे-धीरे हमारी “रीढ़” (Backbone) को कमजोर कर रही है। क्या आपने कभी गौर किया है कि घंटों स्मार्टफोन चलाने या लैपटॉप पर काम करने के बाद आपकी पीठ थोड़ी झुक जाती…