योग भारतीय संस्कृति की वह अनमोल धरोहर है, जो न केवल शरीर को निरोगी रखती है, बल्कि मन और आत्मा को भी संतुलित करती है। योग के विभिन्न आसनों में ‘पीछे झुकने वाले आसनों’ (Backbending Poses) का विशेष महत्व है। इन्हीं में से एक अत्यंत प्रभावशाली आसन है—उष्ट्रासन। ‘उष्ट्रासन’ शब्द संस्कृत के दो शब्दों से…
योग विज्ञान में आसनों का एक विशेष स्थान है, और इनमें से कुछ आसन ऐसे हैं जो आधुनिक जीवनशैली की समस्याओं का सीधा समाधान करते हैं। इन्हीं में से एक सबसे प्रमुख और प्रभावी आसन है—भुजंगासन (Bhujangasana), जिसे अंग्रेजी में Cobra Stretch या Cobra Pose कहा जाता है। आज के डिजिटल युग में, जहाँ हम…
योग केवल शरीर को मोड़ने या कठिन पोज़ बनाने का नाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन के बीच संतुलन बनाने की एक प्राचीन विद्या है। भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और थकान के बीच, हमें अक्सर ऐसे आसन की तलाश होती है जो न केवल हमारे शरीर को आराम दे, बल्कि हमारे मन को…
योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा के मिलन का विज्ञान है। योगासनों की विस्तृत श्रृंखला में, कुछ ऐसे आसन हैं जो न केवल अत्यंत लोकप्रिय हैं, बल्कि पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं। इन्हीं आसनों में से एक है—अधोमुख श्वानासन (Adho Mukha Svanasana)। चाहे आप ‘सूर्य…
