पीठ दर्द दूर करने के व्यायाम

मजबूत और लचीली रीढ़ के लिए बेहतरीन स्पाइनल एक्सटेंशन एक्सरसाइज़ आज की लाइफ़स्टाइल में ज्यादातर लोग दिनभर बैठकर काम करते हैं—डेस्क जॉब, मोबाइल का ज़्यादा इस्तेमाल, कम मूवमेंट और खराब पोस्चर। इसका सीधा असर हमारी रीढ़ (Spine), पीठ के निचले हिस्से और कोर मसल्स पर पड़ता है।धीरे-धीरे पीठ में stiffness, कमर दर्द, पोस्चर खराब होना,…