पीठ_दर्द_में_नर्व_ग्लाइडिंग

साइटिका (Sciatica) के दर्द से राहत के लिए नर्व ग्लाइडिंग (Nerve Gliding) एक्सरसाइज: तंत्रिका तनाव कम करने की विधि 🦵🧠 साइटिका (Sciatica), जिसे आम भाषा में गृध्रसी भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें कमर के निचले हिस्से से शुरू होकर नितंब (Buttocks) से होते हुए पैर के पिछले हिस्से तक गंभीर दर्द,…