पीरियड्स में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

किशोरावस्था (Adolescence) एक ऐसा समय होता है जब लड़कियों के शरीर में कई शारीरिक और हार्मोनल बदलाव होते हैं। इन्हीं बदलावों में से एक है मासिक धर्म (Menstruation) की शुरुआत। वैसे तो पीरियड्स एक बहुत ही प्राकृतिक और सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कई किशोर लड़कियों के लिए यह समय काफी कष्टदायक हो सकता है। पीरियड्स…