पीरियड योग रूटीन

मासिक धर्म, जिसे सामान्यतः पीरियड्स कहा जाता है, महिलाओं के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। लेकिन अक्सर यह प्रक्रिया मासिक धर्म के दर्द (Dysmenorrhea) के साथ आती है, जो हल्के ऐंठन से लेकर गंभीर पेट दर्द और पीठ दर्द तक हो सकता है। यह दर्द पेट के निचले हिस्से, कमर और जांघों तक फैल…