पेट से सांस लेना

आज की तेजी से भागती और आधुनिक जीवनशैली में तनाव (Stress) और एंग्जायटी (Anxiety) एक आम समस्या बन गए हैं। काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां, भविष्य की चिंताएं और सोशल मीडिया का प्रभाव—ये सभी हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भारी असर डालते हैं। हम अक्सर महसूस करते हैं कि जैसे हमारे विचारों की गति बहुत तेज…