महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े कई ऐसे विषय हैं जिन पर अक्सर खुलकर बात नहीं की जाती, और ‘पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स’ (Pelvic Organ Prolapse – POP) उनमें से एक है। सरल शब्दों में कहें तो, जब महिलाओं के पेल्विक हिस्से (श्रोणि) के अंग—जैसे गर्भाशय (Uterus), मूत्राशय (Bladder), या मलाशय (Rectum)—अपनी सामान्य जगह से नीचे खिसक…
आजकल फिटनेस जगत में महिलाओं की भागीदारी तेजी से बढ़ रही है। वेटलिफ्टिंग (Weightlifting), पावरलिफ्टिंग और क्रॉसफिट जैसे वर्कआउट्स में महिलाएं बेहतरीन प्रदर्शन कर रही हैं। इन वर्कआउट्स में डेडलिफ्ट्स (Deadlifts) एक बेहद लोकप्रिय और असरदार व्यायाम है, जो शरीर के कई हिस्सों (खासकर कोर, पीठ और पैरों) को एक साथ मजबूत बनाता है। हालांकि,…
महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी कई ऐसी शारीरिक समस्याएं हैं, जिनके बारे में अक्सर संकोच या जानकारी के अभाव में खुलकर बात नहीं की जाती है। इनमें से एक बेहद आम लेकिन गंभीर समस्या है ‘पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स’ (Pelvic Organ Prolapse)। उम्र बढ़ने, गर्भावस्था, सामान्य प्रसव (Vaginal Delivery) या मेनोपॉज के बाद कई महिलाओं को…
महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी कई ऐसी समस्याएं हैं, जिन पर अक्सर समाज में खुलकर बात नहीं की जाती है। शर्म, संकोच या जानकारी के अभाव में महिलाएं इन तकलीफों को खामोशी से सहती रहती हैं। ‘पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स’ (Pelvic Organ Prolapse – POP) भी एक ऐसी ही गंभीर लेकिन छुपी हुई समस्या है। दुनिया…
पेल्विक फ्लोर थेरेपी (महिलाओं/पुरुषों में): श्रोणि तल की मांसपेशियों के स्वास्थ्य का महत्व और उपचार 🚻🧘♀️ पेल्विक फ्लोर (श्रोणि तल) थेरेपी फ़िज़ियोथेरेपी की एक विशेष शाखा है जो श्रोणि क्षेत्र के आंतरिक और बाहरी मांसपेशियों के मूल्यांकन और उपचार पर केंद्रित है। श्रोणि तल की मांसपेशियाँ (Pelvic Floor Muscles – PFM) पेट के निचले हिस्से…
