भारतीय शादियां और समारोह किसी भव्य उत्सव से कम नहीं होते। गरबा की ताल, रास का उत्साह और संगीत सेरेमनी में बॉलीवुड गानों पर थिरकते कदम—यह सब हमारे मन को एक अद्भुत और अतुलनीय खुशी से भर देते हैं। मैं पूरी तरह से समझ सकता हूँ कि जब डीजे बज रहा हो और परिवार के…
रिटेल (खुदरा) स्टोर, फैक्ट्री, असेंबली लाइन, या हॉस्पिटैलिटी सेक्टर में काम करने वाले कर्मचारी हमारी अर्थव्यवस्था की रीढ़ हैं। इन क्षेत्रों में काम करने वाले लोगों की दिनचर्या का एक बड़ा हिस्सा लगातार खड़े रहने में बीतता है। 8 से 10 घंटे तक कंक्रीट या सख्त फर्श पर खड़े रहना कोई आसान काम नहीं है।…
नवरात्रि का त्योहार आते ही फिजाओं में ढोल और नगाड़ों की थाप गूंजने लगती है। गुजरात समेत पूरे भारत और अब तो विदेशों में भी नवरात्रि के दौरान गरबा और डांडिया रास का एक अलग ही उत्साह देखने को मिलता है। इस भव्य त्योहार की तैयारियां कई हफ्तों या महीनों पहले से ही शुरू हो…
क्या आप एक शिक्षक, सेल्समैन, नर्स, डॉक्टर, रिटेल कर्मचारी या शेफ हैं? यदि आपका उत्तर हाँ है, तो आप उस पेशे से जुड़े हैं जहाँ दिन के 8 से 10 घंटे या उससे भी अधिक समय केवल खड़े रहकर बिताना पड़ता है। आप उस थकान, पैरों की जलन, और कमर दर्द से भली-भांति परिचित होंगे…
हमारे पैरों की बनावट हमारे पूरे शरीर के संतुलन और स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण होती है। एक सामान्य पैर के तलवे के बीच में एक घुमाव या कर्व होता है, जिसे ‘आर्च’ (Arch) कहा जाता है। जब यह आर्च कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है, तो इस स्थिति…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत के उन पहलुओं को नजरअंदाज कर देते हैं जो दिखने में बहुत छोटे होते हैं, लेकिन हमारे शरीर के सुचारू संचालन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। “एंकल पंप्स” (Ankle Pumps) एक ऐसा ही सरल लेकिन शक्तिशाली व्यायाम है। चाहे आप घंटों ऑफिस की कुर्सी पर…
