पैर की एक्सरसाइज

फिटनेस की दुनिया में ‘स्क्वाट’ (Squat) को व्यायाम का राजा कहा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैरों की स्थिति (Stance) में थोड़ा सा बदलाव करके आप अपने व्यायाम के प्रभाव को पूरी तरह बदल सकते हैं? यहीं पर सुमो स्क्वाट (Sumo Squat) की भूमिका आती है। जापानी ‘सुमो पहलवानों’ की मुद्रा से…