पॉश्चर सुधारने के तरीके

आज के डिजिटल युग में, जहाँ हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर, लैपटॉप या स्मार्टफोन की स्क्रीन के सामने बीतता है, हमारे शरीर का पॉश्चर (मुद्रा) सबसे ज्यादा प्रभावित हो रहा है। इसी ख़राब पॉश्चर का एक आम और गंभीर परिणाम है—गर्दन के पीछे कूबड़ का निकलना, जिसे मेडिकल भाषा में डॉवेजर्स हम्प (Dowager’s Hump) या कूबड़…