पोश्चर सुधारने की एक्सरसाइज

आज की आधुनिक और भागदौड़ भरी जीवनशैली में, हमारा ज्यादातर समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर, स्मार्टफोन में झुककर या ड्राइविंग करते हुए बीतता है। इन सब आदतों का सीधा असर हमारे शरीर के पोश्चर (शारीरिक मुद्रा) पर पड़ता है। आगे की ओर झुके हुए कंधे (Rounded shoulders), गर्दन में दर्द और पीठ के ऊपरी…