पोस्चर कैसे सुधारें

आज के डिजिटल युग में, जहां हमारी दिनचर्या का एक बड़ा हिस्सा कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर या स्मार्टफोन पर स्क्रॉल करते हुए बीतता है, हमारी शारीरिक गतिविधि और शरीर की मुद्रा (पोस्चर) दोनों पर बहुत बुरा असर पड़ा है। इस गतिहीन जीवनशैली (Sedentary Lifestyle) के कारण पीठ दर्द, गर्दन में अकड़न, मोटापा और हृदय…