आज के आधुनिक और डिजिटल युग में, हमारी जीवनशैली में कई ऐसे बदलाव आए हैं जिनका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य और विशेषकर हमारे शरीर के पोस्चर (Posture) पर पड़ रहा है। दिन के 8 से 10 घंटे कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बिताना, लगातार मोबाइल फोन में झांकते रहना, और गलत तरीके से बैठना—ये सभी आदतें…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डिजिटल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग ने हमारी जीवनशैली को पूरी तरह से बदल दिया है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, हमारी आंखें मोबाइल, लैपटॉप या कंप्यूटर की स्क्रीन पर टिकी रहती हैं। इसका सबसे बड़ा और सीधा असर हमारे सर्वाइकल पोस्चर (गर्दन की स्थिति) पर पड़ता…
आधुनिक जीवनशैली ने हमारे काम करने और जीने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है। आज के समय में अधिकांश लोग अपना ज्यादातर समय कंप्यूटर, लैपटॉप या स्मार्टफोन की स्क्रीन के सामने बैठकर बिताते हैं। इस गतिहीन जीवनशैली का सबसे बड़ा खामियाजा हमारे शरीर को भुगतना पड़ता है, विशेषकर हमारी रीढ़ की हड्डी…
आमतौर पर जब हम ‘फिजियोथेरेपी’ शब्द सुनते हैं, तो हमारे दिमाग में किसी एथलीट की रिकवरी, सर्जरी के बाद का व्यायाम या किसी गंभीर दुर्घटना के बाद फिर से चलना सीखने की तस्वीर उभरती है। अधिकांश लोग मानते हैं कि फिजियोथेरेपी एक “उपचारात्मक” (Curative) प्रक्रिया है—यानी कुछ गलत होने के बाद उसे ठीक करने का…
नमस्कार दोस्तों! समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक की ओर से आज हम एक ऐसे विषय पर विस्तार से चर्चा करने जा रहे हैं, जो हमारी भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन हमारे शरीर के लिए यह किसी संजीवनी से कम नहीं है। वह है — ‘हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज’ (Light Stretching Exercises) ।…
आज के आधुनिक युग में, जहाँ हम अपना अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने, मोबाइल फोन पर, या डेस्क पर बैठकर बिताते हैं, हमारी शारीरिक मुद्रा (Posture) और पीठ की सेहत सबसे ज्यादा प्रभावित होती है। “झुके हुए कंधे” और “पीठ दर्द” एक आम समस्या बन गई है। ऐसे में, थिराबैंड रोइंग (Resistance Band Rowing)…
