प्रभावी_वार्मअप

थकाऊ मांसपेशी दर्द (DOMS): कहाँ से आता है और इसे कैसे कम करें? (Delayed Onset Muscle Soreness: Where it Comes From and How to Reduce it) 💪🤕 क्या आपने कभी कसरत (Workout) के अगले दिन या उसके भी अगले दिन अपने शरीर में ऐसा दर्द महसूस किया है, जो आपको चलने या हिलने-डुलने में भी…