प्रेगनेंसी में उठने बैठने का सही तरीका

गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत और भावनात्मक सफर होता है, लेकिन यह अपने साथ कई शारीरिक चुनौतियां भी लेकर आता है। इन्हीं में से एक बेहद कष्टदायक समस्या है— सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (Symphysis Pubis Dysfunction – SPD), जिसे अब चिकित्सा विज्ञान में आमतौर पर पेल्विक गर्डल पेन (Pelvic Girdle Pain – PGP)…