प्रेगनेंसी में साइटिका व्यायाम

गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे सुंदर अनुभव होता है, लेकिन इस दौरान शरीर कई बड़े बदलावों से गुजरता है। गर्भाशय के बढ़ने, वजन में वृद्धि और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिलाओं को कई तरह की शारीरिक असहजताओं का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक सबसे आम और कष्टदायक समस्या है ‘प्रेगनेंसी साइटिका’…