प्लांटर फैस्कीटिस एक्सरसाइज

प्लांटर फैशिया एक मजबूत, रेशेदार ऊतक (ligament) है जो हमारे पैर के तलवे में एड़ी की हड्डी से लेकर पैरों की उंगलियों तक फैला होता है। इसका मुख्य कार्य पैर के तलवे को सहारा देना और चलने, दौड़ने और खड़े रहने के दौरान झटकों को सहन करना है। जब इस ऊतक में सूजन या चोट…