प्लायोमेट्रिक व्यायाम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। जिम जाने का समय न मिल पाना या उपकरणों की कमी अक्सर हमारे फिटनेस लक्ष्यों के आड़े आ जाती है। ऐसे में ‘टक जंप्स’ (Tuck Jumps) यानी कूदकर घुटनों को छाती से लगाना, एक ऐसा बेहतरीन और उच्च तीव्रता…