प्लैंक कैसे करें

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और डेस्क जॉब (Desk Job) के कारण हमारी शारीरिक सक्रियता काफी कम हो गई है। इसका सबसे ज्यादा असर हमारी ‘कोर मसल्स’ (Core Muscles) पर पड़ता है। अक्सर लोग ‘कोर’ का मतलब सिर्फ ‘सिक्स-पैक एब्स’ (Six-pack Abs) से लगा लेते हैं, जो कि पूरी तरह से गलत है। कोर हमारे…