प्लैंक जैक्स करने का सही तरीका

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। जब फिटनेस की बात आती है, तो हम अक्सर ऐसे व्यायामों की तलाश में रहते हैं जो कम समय में ज्यादा फायदा दें। ‘प्लैंक जैक्स’ (Plank Jacks) एक ऐसा ही शानदार और प्रभावी व्यायाम है। यह पारंपरिक प्लैंक और…