प्लैंक में कमर दर्द से बचाव

नमस्कार! Physiotherapyhindi.in पर आपका स्वागत है। फिटनेस और रिहैबिलिटेशन की दुनिया में ‘प्लैंक’ (Plank) एक बेहद लोकप्रिय और असरदार एक्सरसाइज है। जब भी बात कोर स्ट्रेंथ (Core Strength) को बढ़ाने की आती है, तो प्लैंक का नाम सबसे ऊपर आता है। यह न केवल आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, बल्कि पूरे शरीर…