फेफड़ों की क्षमता कैसे बढ़ाएं

अस्थमा एक दीर्घकालिक श्वसन स्थिति है जिसमें वायुमार्ग (airways) में सूजन आ जाती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई, सीने में जकड़न और खांसी होती है। हालांकि दवाएं और इनहेलर अस्थमा प्रबंधन का मुख्य हिस्सा हैं, लेकिन चेस्ट एक्सपेंशन (Chest Expansion) और ब्रीदिंग एक्सरसाइज (Breathing Exercises) फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने और अटैक की गंभीरता को…