फेफड़ों को मजबूत करने की एक्सरसाइज

आज के समय में बड़े और विकसित शहरों में वायु प्रदूषण (Air Pollution) एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट बन चुका है। खराब एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) का सीधा और सबसे खतरनाक असर हमारे श्वसन तंत्र (Respiratory System) और फेफड़ों (Lungs) पर पड़ता है। प्रदूषित हवा में मौजूद सूक्ष्म कण (PM 2.5 और PM 10), हानिकारक…