फेफड़ों को मजबूत करने के लिए प्राणायाम

अच्छी सेहत और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए फेफड़ों का स्वस्थ होना ज़रूरी है। शरीर की हर कोशिका को ठीक से काम करने के लिए ऑक्सीजन की ज़रूरत होती है, और फेफड़े ऑक्सीजन पहुँचाने और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाते हैं। हालाँकि, आज की जीवनशैली, वायु प्रदूषण, धूम्रपान, लंबे समय…