प्रस्तावना (Introduction) आज के डिजिटल युग में स्मार्टफोन, टैबलेट और लैपटॉप हमारी जिंदगी का सबसे अहम हिस्सा बन चुके हैं। सुबह उठकर सबसे पहले फोन का नोटिफिकेशन चेक करने से लेकर रात को सोने से पहले सोशल मीडिया स्क्रॉल करने तक, हम अपना ज्यादातर समय स्क्रीन को देखते हुए बिताते हैं। आधुनिक तकनीक ने हमारे…
गर्दन मानव शरीर का एक अत्यंत संवेदनशील और महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल हमारे सिर (जिसका वजन औसतन 4-5 किलोग्राम होता है) को सहारा देती है, बल्कि यह मस्तिष्क से शरीर के बाकी हिस्सों तक जाने वाली नसों के लिए एक पुल का काम भी करती है। गर्दन की गतिशीलता (Mobility) हमारे दैनिक जीवन…
बच्चों का पोस्चर (Postural issues in children) कैसे सुधारें: स्वस्थ रीढ़ की हड्डी की नींव 👶🧍 बच्चों का पोस्चर (मुद्रा) उनके समग्र शारीरिक और मानसिक विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। सही पोस्चर रीढ़ की हड्डी (Spine) को सहारा देता है, मांसपेशियों पर तनाव कम करता है, और साँस लेने की प्रक्रिया को बेहतर बनाता…
पोस्चरल करेक्शन (Posture Correction) के लिए क्लिनिकल एक्सरसाइज: सही मुद्रा और दर्द मुक्त जीवनशैली का मार्ग 🧘♀️🩺 खराब पोस्चर (Posture) या गलत शारीरिक मुद्रा, आधुनिक जीवनशैली की एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठे रहना, गैजेट्स का अत्यधिक उपयोग, और शारीरिक गतिविधियों की कमी अक्सर मांसपेशियों में असंतुलन (Muscle Imbalance) और रीढ़…
