बच्चों को व्यायाम की आदत कैसे डालें

आज के डिजिटल युग में, जहाँ स्मार्टफोन, टैबलेट और वीडियो गेम बच्चों के जीवन का एक बड़ा हिस्सा बन गए हैं, उनकी शारीरिक सक्रियता में भारी कमी आई है। इस गतिहीन जीवन शैली के कारण बच्चों में कम उम्र में ही मोटापा, खराब पोस्चर (उठने-बैठने का गलत तरीका), एकाग्रता की कमी और शारीरिक कमजोरी जैसी…