बटरफ्लाई स्ट्रेच

आधुनिक जीवनशैली ने हमें सुख-सुविधाएं तो बहुत दी हैं, लेकिन इसके साथ ही इसने शारीरिक गतिविधियों को भी काफी सीमित कर दिया है। लगातार कई घंटों तक कुर्सी पर बैठे रहना, कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने काम करना, या फिर लंबे समय तक ड्राइविंग करना—ये सभी आदतें हमारे शरीर के निचले हिस्से, विशेषकर पेल्विक एरिया…