बाइसेप्स और लैट्स एक्सरसाइज

कैलीस्थेनिक्स (Calisthenics) और बॉडीवेट ट्रेनिंग की दुनिया में, ‘पुल-अप’ को ऊपरी शरीर की ताकत का राजा माना जाता है। लेकिन जब आप सामान्य पुल-अप्स में महारत हासिल कर लेते हैं, तो अगला कदम क्या होता है? यहीं पर टाइप राइटर पुल-अप (Typewriter Pull-up) की भूमिका आती है। यह न केवल देखने में प्रभावशाली लगता है,…