बिना जिम के एक्सरसाइज

फिटनेस की दुनिया में कई ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें करने के लिए किसी जिम या भारी उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, फिर भी वे अविश्वसनीय परिणाम देते हैं। “माउंटेन क्लाइम्बर्स” (Mountain Climbers) एक ऐसा ही बेहतरीन व्यायाम है। सरल शब्दों में कहें तो यह ‘प्लैंक (Plank) की स्थिति में फर्श पर दौड़ने’ जैसी क्रिया…