बिना जिम के वर्कआउट

आज के आधुनिक फिटनेस युग में, जहां लोग जिम, भारी मशीनों और महंगे उपकरणों पर तेजी से निर्भर होते जा रहे हैं, वहां शारीरिक वजन (Bodyweight) से किए जाने वाले व्यायाम अपना एक अलग महत्व रखते हैं। इन्हीं प्रभावशाली और बिना किसी उपकरण के किए जाने वाले व्यायामों में से एक है ‘बेयर क्रॉल’ (Bear…