बिना जिम के व्यायाम

फिटनेस की दुनिया में अनगिनत व्यायाम मौजूद हैं, लेकिन जब बात बिना किसी उपकरण के पूरे शरीर (Full Body) को चुनौती देने की आती है, तो ‘बर्पीज़’ (Burpees) का नाम सबसे ऊपर आता है। बर्पीज़ एक ऐसा व्यायाम है जिसे करने के लिए आपको किसी जिम या भारी डंबल की आवश्यकता नहीं होती। यह आपके…