बिल्ली-ऊंट स्ट्रेच

गर्भावस्था (Pregnancy) में कमर दर्द के लिए सुरक्षित व्यायाम: आराम और सहारा पाने का मार्ग 🤰🧘‍♀️ गर्भावस्था एक अद्भुत यात्रा है, लेकिन यह अक्सर कुछ शारीरिक चुनौतियों के साथ आती है, जिनमें कमर दर्द (Back Pain) सबसे आम है। लगभग 50% से 80% गर्भवती महिलाओं को किसी न किसी समय कमर दर्द का अनुभव होता…