बिस्तर पर साइटिका एक्सरसाइज

साइटिका एक ऐसी स्थिति है जिसमें साइटिक तंत्रिका (Sciatic Nerve) में जलन या दबाव के कारण दर्द होता है। यह तंत्रिका हमारे शरीर की सबसे लंबी तंत्रिका है, जो पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर कूल्हों और पैरों के पीछे से होती हुई नीचे तक जाती है। साइटिका का दर्द अक्सर एक पैर में…