बुजुर्गों की फिटनेस

बढ़ती उम्र के साथ हमारे शरीर में कई तरह के शारीरिक और हार्मोनल बदलाव आते हैं। बाल सफेद होने और त्वचा पर झुर्रियां पड़ने के अलावा, जो सबसे बड़ा बदलाव शरीर के अंदर होता है, वह है हड्डियों का कमजोर होना। उम्रदराज लोगों में हड्डियों का घनत्व (Bone Mineral Density) कम होना एक आम समस्या…